Pilates MATWORK je metoda, která využívá komplexní soubor cviku prováděných na podložce. Cílem tohoto cvičení je posílení středu těla (core) a zlepšení celkového držení těla, zvýšení síly a flexibility.
Cvičební systém Pilates vede k posílení a protažení svalů celého těla a snaží se přitom využít vyvážené spolupráce těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Svaly jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly a s důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Nevyčerpává, spíše dodává energii. Cvičení obnovuje celkovou vitalitu, člověk se má cítit osvěžený, tělo se stává silné a ohebné.
Na mých lekcích Pilates se zaměřuji na posílení svalů celého těla – zejména hlubokých břišních a zádových svalu a svalů pánevního dna. Tím, že metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalu, jako oporu pro páteř, je páteř méně namáhaná.
Mé lekce jsou vhodné pro všechny co mají rády pohyb.
Lekorka Hana Dašková
-majitelka a zakladatelka pohybového FIT STUDIA HD PARDUBICE
-profiinstruktorka ČSA
-intruktorka pilates,yoga
-trenérka dětského aerobicu
-choreografka skladeb
Působení v Pardubicích, Lázních Bohdaneč, Praze, Chrudimi
Od 8. 9. 2022 každý čtvrtek 18:00 – 19:00 hod.
POZOR 6.10. a 13.10. se lekce nekoná.
Rezervace a kontakt:
+420 606 725 551, daskova.hana@centrum.cz